Le dossier du mois

L’asperge : un légume fondant qui annonce le printemps !

Les différentes variétés d'asperge

L’asperge est cultivée depuis plus de 2000 ans, c’est une plante qui fait partie de la famille des liliacées. Elle est originaire du bassin méditerranéen. On sait que les Grecs et les Romains aimaient la consommer. Elle est entrée dans le potager des français vers le XVème siècle. C’est un aliment fin et savoureux qui était fort apprécié à la cour de France grâce à la Reine Catherine de Médicis. Au XVIIIe siècle, l’asperge était surnommée « l’aristocrate des légumes ». Actuellement, les asperges sont essentiellement cultivées en région Aquitaine, Languedoc-Roussillon et Centre. Les asperges se récoltent à la main et demandent énormément de soins et d’énergie. Les asperges sont riches en potassium, vitamines, fibres, sels minéraux et phosphore et contiennent 98% d’eau.

Il existe principalement trois variétés d’asperges comestibles : les vertes, les blanches et les violettes. Les asperges vertes sont cultivées à l’air libre, elles sont fermes, savoureuses et ont un goût marqué. Il suffit de les nettoyer à l’eau claire avant de les cuisiner, il est inutile de les éplucher. Les asperges blanches, sont cultivées sous terre, elles offrent une texture tendre et délicate ainsi qu’un goût très fin, il faut les éplucher avant de les cuisiner. Les asperges violettes, qui se sont colorées au soleil, ont un goût à la fois doux, fruité et sucré, cette variété d’asperges s’épluche également. Sachez que plus la taille d’une asperge est importante, plus son goût est tendre.         

Légères et savoureuses, les asperges se cuisinent de mille et unes façons. Ainsi, on peut les cuire, dans de l’eau salée (cuisson la plus utilisée), à la vapeur (pour préserver toutes les vitamines et leur délicatesse), à la poêle, avec une pointe de matière grasse, d’ailleurs nous vous invitons à découvrir la délicieuse poêlée d’asperges vertes et légumes nouveaux. Pour changer, on pourra tout aussi bien les cuire au four, en papillotes parsemées de fromage, beurre, citron… Ou bien, délectez-vous d’un gratin d’asperges au gorgonzola. On pourra également déguster de succulentes quiches, flans, omelettes, risottos et veloutés aux asperges.

On adore également les consommer crues tout simplement avec une sauce hollandaise ou une sauce au yaourt et ciboulettes finement ciselées. Pour un apéritif rafraîchissant et savoureux, pensez à garnir de petits canapés avec des asperges. Sachez que les asperges se marient très bien avec de la viande et qu’elles peuvent également faire office de mouillettes avec un œuf à la coque. On en a déjà l’eau à la bouche !

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