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Boisson

Smoothie vert aux kales et kiwis

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Ingrédients

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- 2 kiwis
- 2 poires bien mûres
- 100 g de chou kale
- 1 poignée d’épinards frais
- Le jus d’un citron vert
- 20 cl de jus de poire

- En option : 1 c. à s. de sucre semoule

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Notre astuce

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Variante : pour une note plus exotique, remplacez les poires par de la mangue et ajoutez une pincée de gingembre moulu !

Préparation

Nombre de personne

4 personnes

Préparation 5 min

Épluchez les kiwis et les poires et coupez-les en morceaux. Placez les morceaux dans un sac congélation et laissez prendre au congélateur au moins 3 heures.

Pressez le citron vert pour en récupérer le jus. Rincez le chou kale et les épinards à l’eau claire.

Placez tous les ingrédients dans le bol d’un blender et mixez jusqu’à obtention d’un mélange bien lisse. Ajoutez un peu de sucre si besoin.

Répartissez dans les verres et dégustez sans attendre.

Épluchez les kiwis et les poires et coupez-les en morceaux. Placez les morceaux dans un sac congélation et laissez prendre au congélateur au moins 3 heures.

Pressez le citron vert pour en récupérer le jus. Rincez le chou kale et les épinards à l’eau claire.

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Répartissez dans les verres et dégustez sans attendre.

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