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Plat

Daurade royale au fenouil

Daurade royale au fenouil
Daurade royale au fenouil
Plat

Daurade royale au fenouil

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Ingrédients

Ingrédients

- 4 daurades royales
- 8 bulbes de fenouil
- 4 brins de thym
- 2 gousses d’ail
- Le jus de 2 citrons
- Huile d’olive
- Sel, poivre du moulin

 

Notre astuce

Notre astuce

Le nom de dorade pourrait venir du terme “dorar“ qui signifie “doré“ et qui ferait allusion aux reflets que l’on retrouve sur les joues et au-dessus des yeux de ce poisson. C’est un poisson maigre, très digeste et riche en protéines. Sa chair est d’une belle couleur blanche, à la fois moelleuse et raffinée. Pour préserver les saveurs de votre daurade, évitez les fritures et privilégiez plutôt les grillades, les cuissons à la vapeur ou au four (et pourquoi pas en croûte de sel). Vous pouvez aussi la faire cuire dans un fumet de poisson ou du vin blanc* ou après l’avoir faite mariner dans un jus de citron.

*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. à consommer avec modération.

Préparation

Nombre de personne

4 personnes

Préparation 20 min.

Préparation 20 min.

Cuisson 30 min.

Cuisson 30 min.

  • Préchauffez le four à 180°C (th. 6).

 

  • Dans une casserole, faites bouillir une grande quantité d’eau salée.

 

  • Faites cuire les fenouils épluchés et coupés en deux pendant 10 min puis égouttez-les.

 

  • Salez et poivrez l’intérieur du poisson et glissez les branches de thym.

 

  • Mettez votre daurade dans un plat allant au four avec l’ail écrasé et arrosez d’un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez.

 

  • Disposez les fenouils autour de votre poisson, arrosez de jus de citron et enfournez pendant 30 min en prenant soin de retourner votre daurade à mi-cuisson.

 

  • Servez très chaud.
  • Préchauffez le four à 180°C (th. 6).

 

  • Dans une casserole, faites bouillir une grande quantité d’eau salée.

 

  • Faites cuire les fenouils épluchés et coupés en deux pendant 10 min puis égouttez-les.

 

  • Salez et poivrez l’intérieur du poisson et glissez les branches de thym.

 

  • Mettez votre daurade dans un plat allant au four avec l’ail écrasé et arrosez d’un filet d’huile d’olive. Salez et poivrez.

 

  • Disposez les fenouils autour de votre poisson, arrosez de jus de citron et enfournez pendant 30 min en prenant soin de retourner votre daurade à mi-cuisson.

 

  • Servez très chaud.
Notre astuce

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Le nom de dorade pourrait venir du terme “dorar“ qui signifie “doré“ et qui ferait allusion aux reflets que l’on retrouve sur les joues et au-dessus des yeux de ce poisson. C’est un poisson maigre, très digeste et riche en protéines. Sa chair est d’une belle couleur blanche, à la fois moelleuse et raffinée. Pour préserver les saveurs de votre daurade, évitez les fritures et privilégiez plutôt les grillades, les cuissons à la vapeur ou au four (et pourquoi pas en croûte de sel). Vous pouvez aussi la faire cuire dans un fumet de poisson ou du vin blanc* ou après l’avoir faite mariner dans un jus de citron.

*L’abus d’alcool est dangereux pour la santé. à consommer avec modération.

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