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Plat

Poke bowl thon, mangue, avocat, concombre

Poke bowl thon, mangue, avocat, concombre
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Plat

Poke bowl thon, mangue, avocat, concombre

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Ingrédients

Ingrédients

- 2 pavés de thon frais

- 2 mangues mûres

- 2 avocats

- 1 oignon rouge

- 1 gros concombre

- Algues vertes

- Sauce soja

- Huile de sésame

- Graines sésame

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Notre astuce

Notre astuce

Vous pouvez ajouter le jus d'un demi-citron sur le dessus avant de déguster.

Préparation

Nombre de personne

4 personnes

Préparation 15 min

Préparation 15 min

  • Préparez la marinade de thon en mélangeant quelques gouttes de sésame, 2 cuillères à soupe de sauce soja dans un bol avec le thon frais coupé en petits morceaux. Laissez mariner 1h au frais.

 

  • Coupez l'oignon en petites lamelles, le concombre en rondelles (vous pouvez l'épluchez), la mangue en cubes tout comme le avocats.

 

  • Dans un bol disposez le thon, les algues vertes, l'oignon, les morceaux de mangue et d'avocat.

 

  • Parsemez de graines de sésame et dégustez !
  • Préparez la marinade de thon en mélangeant quelques gouttes de sésame, 2 cuillères à soupe de sauce soja dans un bol avec le thon frais coupé en petits morceaux. Laissez mariner 1h au frais.

 

  • Coupez l'oignon en petites lamelles, le concombre en rondelles (vous pouvez l'épluchez), la mangue en cubes tout comme le avocats.

 

  • Dans un bol disposez le thon, les algues vertes, l'oignon, les morceaux de mangue et d'avocat.

 

  • Parsemez de graines de sésame et dégustez !

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Notre astuce

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Vous pouvez ajouter le jus d'un demi-citron sur le dessus avant de déguster.

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Produit

Oignon rosé de Roscoff

Produit

Avocat tropical

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Mangue Kent

Produit

Thon

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Sauce soja

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