Grand frais

Toutes les promos

Localisez-vous pour connaître les promotions exclusives de votre magasin.

Plat

Poke bowl au thon épicé

Poke bowl au thon épicé
Poke bowl au thon épicé
Plat

Poke bowl au thon épicé

Partager

Ingrédients

Ingrédients

- 250 g de thon frais
- 200 g de riz vinaigré
- 1 concombre
- 1 avocat
- 2 c. à s. de sauce soja
- 2 c. à s. de vinaigre de vin de riz
- 2 c. à s. de sauce au chili
- 2 c. à s. d’huile de sésame
- 1 c. à s. de graines de sésame grillées
- 1 c. à s. de gingembre émincé
- 100 g d’edamames écossés
- 80 g de chou rouge
- 1/2 bouquet de coriandre

Préparation

Nombre de personne

4 personnes

Préparation 20 min.

Préparation 20 min.

Dans un bol, mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz, la sauce chili, l’huile de sésame, les graines de sésame grillées et le gingembre haché.

Ajoutez le thon préalablement coupé en cubes. Remuez le tout et laissez mariner pendant 1 heure au réfrigérateur.

Portez à ébullition un grand volume d’eau salée. Ajouter les edamames. À la reprise de l’ébullition, comptez 5 minutes de cuisson. Égouttez.

Rincez et émincez le chou rouge. Épluchez l’avocat et le concombre et coupez-les en fines lamelles.

Répartissez le riz dans les bols. Ajoutez les cubes de thon marinés et disposez harmonieusement le chou, les lamelles d’avocat et de concombre et les edamames.

Saupoudrez de coriandre fraîche. Servez sans attendre.

Dans un bol, mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz, la sauce chili, l’huile de sésame, les graines de sésame grillées et le gingembre haché.

Ajoutez le thon préalablement coupé en cubes. Remuez le tout et laissez mariner pendant 1 heure au réfrigérateur.

Portez à ébullition un grand volume d’eau salée. Ajouter les edamames. À la reprise de l’ébullition, comptez 5 minutes de cuisson. Égouttez.

Rincez et émincez le chou rouge. Épluchez l’avocat et le concombre et coupez-les en fines lamelles.

Répartissez le riz dans les bols. Ajoutez les cubes de thon marinés et disposez harmonieusement le chou, les lamelles d’avocat et de concombre et les edamames.

Saupoudrez de coriandre fraîche. Servez sans attendre.

D'autres recettes que
vous allez adorer !

Découvrez toutes les recettes associées au même thème.

Recette

Filets de truite aux champignons et aux moules

Nombre de personne

4 pers.

Temps de préparation

20 min.

Temps de cuisson

20 min.

Recette

Brandade colorée au saumon, cabillaud et chorizo

Nombre de personne

4 pers.

Temps de cuisson

25

Recette

Gratin de courge Delica Moretti - Reblochon

Nombre de personne

5 pers.

Temps de préparation

20 min.

Temps de cuisson

30 min.

Recette

Les larmes du tigre

Nombre de personne

2 pers.

Temps de préparation

3h

Temps de cuisson

15

Recette

Filets de sardines farcies aux épinards

Nombre de personne

6 pers.

Temps de préparation

30 min.

Temps de cuisson

20 min.

Recette

Wok à la dinde de Noël et aux petits légumes

Nombre de personne

6 pers.

Temps de préparation

30 min.

Temps de cuisson

15 min.

Recette

Sole rôtie au four à la bisque de homard

Nombre de personne

4 pers.

Temps de préparation

15 min.

Temps de cuisson

15 min.

Recette

Délice de boulgour aux courgettes

Nombre de personne

4 pers.

Temps de préparation

10 min.

Temps de cuisson

15 min.

Recette

Crevettes et encornets grillés à la harissa

Nombre de personne

4 pers.

Temps de préparation

30 min.

Temps de cuisson

3 min.